Lokalizacja
Szpital Miejski im. Jana Garduły w Świnoujściu Sp. z o.o., ul. Mieszka I 7, Świnoujście
Skrócony opis
Dwudniowe warsztaty wyjazdowe zwiększające własną samoświadomość i nabycie umiejętności praktycznego radzenia sobie ze stresem. Możliwość bezpośredniego kontaktu uczestników z psychologiem, nabycie wiedzy teoretycznej dot. stresu i wypalenia zawodowego. Projekt skierowany do osób czynnych zawodowo, pracowników instytucji, firm i mieszkańców miasta.
Lokalizacja: Szpital Miejski, ul. Mieszka I 7
Opis projektu
Projekt będzie realizowany w ramach dwudniowych warsztatów wyjazdowych.
Plan warsztatów:
1. Zapoznanie się uczestników. Oczekiwania względem warsztatu.
2. Stres – definicja. Subiektywne znaczenie stresu dla uczestników, definicja naukowa.
3. Mitologia stresu.
4. Jak powstaje stres.
5. Źródła stresu – osobiste i uniwersalne.
6. Objawy stresu – podział na fizyczne, poznawcze, emocjonalne, behawioralne.
7. Kiedy stres staje się problemem.
8. Kiedy ciało mówi nie.
9. Koszty ukrytego stresu.
10. Wszystko bierze się z głowy.
11. Podróż ku poczuciu własnej wartości.
12. Style radzenia sobie ze stresem – skoncentrowany na zadaniu, na emocjach, na unikaniu.
13. Sposoby na stres, „moja osobista apteczka na stres”. Znaczenie wsparcia społecznego. Dostępna pomoc psychologiczna i psychiatryczna.
14. Stres a wypalenie zawodowe.
15. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu.
16. Dobre nawyki w walce z wypaleniem.
17. Relaksacja – psychoedukacja i praktyka na spotkaniach.
18. Podsumowanie.
19. Ewaluacja warsztatu przez uczestników.
Uzasadnienie projektu
Projekt skierowany jest do osób czynnych zawodowo (mieszkańców miasta), pracujących w instytucjach i firmach na terenie Gminy Świnoujście. Osobom pracującym i nie tylko stres towarzyszy na co dzień, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, „gęsia skóra”, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Każdy z nas to odczuł. Postęp cywilizacji czy też zmieniające się warunki codziennej egzystencji powodują, iż coraz większy odsetek ludzi żyje w bardzo szybkim tempie, narażając się tym samym na wiele sytuacji stresowych. Stres jest trudnym przeciwnikiem, ale da się z nim wygrać. Stres w pracy – może być spowodowany strachem przed szefem, koleżanką/kolegą z pracy. Dotyczy on zazwyczaj osób nieśmiałych, które boją się o swoje stanowisko i nie wychylają się, nie chcą wchodzić w konflikty. Stres w rodzinie – opłaty, rachunki, dzieci, mąż, żona, sprzątanie – można by tak wymieniać w nieskończoność. Są setki problemów, z którymi człowiek musi się zmierzyć w życiu rodzinnym. Niestety, te problemy są często źródłem stresu. Stres można nazwać chorobą cywilizacyjną, syndromem XXI wieku. W mediach, prasie, literaturze fachowej zwraca się uwagę przede wszystkim na fakt, że długotrwały i intensywny stres ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie i zdrowie człowieka. Aby skutecznie sobie radzić ze stresem, by zachować zdrowie i równowagę musimy sobie uświadomić w jaki sposób umysł i ciało reagują na różne wydarzenia czyli na stresory. Radzenie sobie ze stresem to odnajdywanie w życiu sensu i harmonii oraz zachowanie zdrowia.
W związku z tym zasadne wydaje się prowadzenie dla tych osób specjalnych warsztatów profilaktycznych, dzięki którym będą mogli nabyć wiedzę teoretyczną dotyczącą stresu i wypalenia zawodowego. Uczestnicy projektu będą mogli zwiększyć własną samoświadomość i nabyć umiejętności praktyczne radzenia sobie ze stresem, który prowadzi do wypalenia zawodowego. Bezpośredni kontakt z psychologiem umożliwi im rozmowę na tematy szczególnie dla nich trudne. Wszystkie te oddziaływania pozwolą na podniesienie jakości wykonywanej przez nich pracy. Radzenie sobie ze stresem to odnajdywanie w życiu osobistym i zawodowym sensu, harmonii oraz zachowanie zdrowia psychicznego i nie tylko.
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)